妊娠回顧録２

こんばんは、ヨッシーです。
今日は私の妊娠回顧録その２です（その１はこちら）。

つわりってどんな感じ？

みなさん、最初に謝っておきます。
私は、世の中の人がイメージするつわりというものを経験していないんです。
よく聞くことだと、ご飯の炊ける匂いが気持ち悪いとか・・・。
いつも二日酔い状態でご飯が食べられないとか・・・全く経験しませんでした。

私の場合は、２週間ほど、食べないと気持ち悪いという状態で、仕事中は何ともなかったのですが、仕事帰りに何か口にしないと気持ち悪くなったのです。
鞄の中には、ビスコを常備し、いつでも口に入れるようにしていました。お行儀悪いが、ここは目をつぶって。
その後は特に体調の変化はありませんでした。

油断大敵！恐怖の体重測定

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ちょうど５か月ごろ、体調も良く、私の誕生日も近かったので、医師の許可を得たうえで、夫婦最後の旅行ということで温泉に行って来ました。
旅行先ということで食べすぎたせいか、その後の定期検診で体重が２．１キロ増えていました。

妊娠初期は、「体重を増やさないように、ベストは月に１キロ増っていうけど、月に１キロも増えないよねー」と甘く考えていましたが、予想に反して、体重は簡単に増えていくのです。妊娠前と同じ生活をしているはずなのに。
まぁ、１キロぐらい見逃してくれるかなぁと思っていたのですが、見事に看護師さんと医師に怒られました・・・。
極めつけは、看護師さんの「あなた、このままいくと１８~２０キロ増えちゃうわよ！」というお言葉。
さすがにそんなに増えると、痩せられないと思い、食生活を見直しました。

自覚しづらいのですが、妊婦はむくみやすいので、とにかくむくみ改善のため、食事の塩分を減らしました。
朝ごはんと昼ごはんは普通に食べて、夕ご飯はおかゆと薄い味噌汁とカリウム摂取のため（※）になるべくトマトときゅうりを取るように、メインのおかずも少なめという状態でした。
半身浴で身体を温めて、就寝用のメディキュットを履いて、クッションで足を高めにして眠りました。

（※）カリウムは体の余分な塩分排出に役に立つ栄養素です。

この涙を誘うような努力のおかげか（？）、その後の検診で体重について注意されることはありませんでした。
妊娠中って、カロリーコントロールの重要ですが、実は塩分コントロールも大事なんですね。

妊娠回顧録３へ続きます。

今日もご覧頂き、ありがとうございました。