こんにちは、ヨッシーです。
今日は、実際に私がダイエット中に食べていた手作りスイーツのお話をします。
ダイエット中って、いつもより甘いものが欲しくなるんですよね。
普通のスイーツだと、糖分や脂肪分が気になるので、市販のダイエットスイーツを買おうかと思ったのですが、なるべくお金を掛けたくなかったという理由で何か手作り出来ないかと考えたのです。
で、思いついたのがカルピス寒天ゼリー。
レシピは、普通にカルピスを作って、温めて、粉寒天を投入（たしか、１~2グラム程度だったような）。
粉寒天が溶けたら、容器に移して（金属製の容器の方が早く固まりますよ）、冷蔵庫へ。
固まったら、そのまま食べる、という具合でした。
普通にスイーツを食べることを思えば、カルピスのカロリーなんて知れてるし、結構、寒天ゼリーって腹持ちがイイんですよ。
だから、ご飯を作るときにあらかじめ寒天ゼリーを作っておいて、晩御飯の後に（晩御飯の後に甘いものが欲しくなるんです。私は。）ゼリーを食べるようにしていました。
たぶん、カルピスでなくてもオレンジジュースやコーヒーでも美味しく出来ると思います。
ゼリーを食べるとおなか一杯になるので、あらかじめご飯の量を減らして、寒天ゼリーを多めに食べるようにしていたので、ダイエット中にも関わらず、食欲と戦っていたという記憶はありません。
寒天という食物繊維を摂取していたので、お通じもバッチリ。
そのおかげか、肌荒れとは無縁でした。
もちろん、ダイエットも7キロ痩せて大成功。週に3回30分ほど運動もしていたのですが、寒天ゼリーがあったからこそ、他の甘いものに走らずに済んだんです。
今は、そこまでする気力が無くて、寒天ゼリーを作っていないのですが、気になる方は作ってみてくださいね。
カルピスもいろんな味が出ているので、色々作ると飽きが来ないかも。
今日も、ご覧頂きありがとうございました。
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